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Fente basse — DFL Psoas
K0
K0 — Chevalier servant
Sensation
Face antérieure profonde de la hanche arrière — psoas · iliaque · droit fémoral · sensation profonde dans le ventre
Zone étirée
Keyframe courante
K0 — Chevalier servant
Pied avant à plat, tibia vertical, genou 90°. Genou arrière au sol. Tronc vertical, bras le long du corps.
Pied avant à plat, tibia vertical, genou 90°. Genou arrière au sol. Tronc vertical, bras le long du corps.
Séquence
- Chevalier servant : genou avant 90°, genou arrière au sol
- Le genou avant avance — il translate le corps vers l'avant
- Simultanément : bras s'élèvent, le rachis part en extension
- Extension complète : lombaire → thoracique → cervical → crâne. Regard au ciel.
Rachis
Lombaire
Thoracique
Cervical