Ex 05 — Étirement latéral

Validation cinématique · Glisser pour orbiter

05
Étirement latéral — LL
K0
K0 — Debout
Sensation
Tout le flanc gauche de la hanche à l'aisselle — comme un accordéon qui s'ouvre · intercostaux · carré des lombes · obliques
Zone étirée
Keyframe courante
K0 — Debout
Pieds écartés largeur épaules. Rachis vertical. Bras le long du corps.
Séquence
  1. Debout, pieds écartés largeur épaules
  2. Bras gauche monte au ciel, le droit reste le long du corps
  3. Inclinaison latérale à droite — le rachis courbe dans le plan frontal
  4. Le bras gauche prolonge la courbe au-dessus de la tête. Le flanc gauche s'ouvre.
Rachis
Lombaire
Thoracique
Cervical